क्या आप भी सुबह उठते ही लगातार छींकों, बंद नाक या भारी सिरदर्द से परेशान रहते हैं? अक्सर लोग इसे साधारण जुकाम समझकर नजरअंदाज कर देते हैं, लेकिन यह साइनस (Sinusitis) या नाक की हड्डी बढ़ने (DNS) का संकेत हो सकता है। जब नाक के अंदर का मांस (Polyp) बढ़ जाता है, तो सांस लेना भी दूभर हो जाता है।
अगर आप एलोपैथी की भारी दवाओं या सर्जरी से बचना चाहते हैं, तो आयुर्वेद में इसके बेहद प्रभावशाली और सुरक्षित इलाज मौजूद हैं।
साइनस और एलर्जी के लिए रामबाण आयुर्वेदिक उपाय
1. अणु तेल का चमत्कार (Nasya Therapy)
आयुर्वेद में 'नस्य' को साइनस का सबसे बड़ा दुश्मन माना गया है।
कैसे करें: रात को सोते समय या सुबह नहाने के बाद 'अणु तेल' की 2-2 बूंदें दोनों नथुनों में डालें। यह नाक के अंदर की सूजन को कम करता है और बढ़ी हुई हड्डी के दबाव को घटाता है।
2. हल्दी और सोंठ का काढ़ा
हल्दी में 'करक्यूमिन' होता है जो नेचुरल एंटी-बायोटिक है।
नुस्खा: आधा चम्मच हल्दी, थोड़ी सी सोंठ (सूखा अदरक) और 2-3 काली मिर्च को पानी में उबालकर चाय की तरह पिएं। यह नाक की एलर्जी और इन्फेक्शन को जड़ से खत्म करता है।
3. षडबिंदु तेल (Shadbindu Oil)
अगर नाक के अंदर मांस बढ़ गया है, तो षडबिंदु तेल का प्रयोग बहुत लाभकारी है। यह इन्फ्लेमेशन को कम कर सांस लेने के रास्ते को खोलता है।
असरदार घरेलू नुस्खे (Home Remedies)
स्टीम थेरेपी (भाप लेना): सादे पानी में थोड़ा सा पुदीना का तेल या अजवाइन डालकर भाप लें। यह बंद साइनस को तुरंत खोलने का सबसे आसान तरीका है।
अदरक और शहद: एक चम्मच अदरक के रस में थोड़ा शहद मिलाकर दिन में दो बार लें। यह छाती और नाक में जमे हुए कफ (Mucus) को पिघलाकर बाहर निकाल देता है।
गर्म सिकाई: अपनी नाक और माथे के आसपास गरम कपड़े से सिकाई करें, इससे साइनस के दर्द में तुरंत राहत मिलती है।
सावधानी और परहेज (Lifestyle Tips)
ठंडी चीजों से दूरी: फ्रिज का पानी, आइसक्रीम और ठंडी तासीर वाली चीजों (जैसे दही, चावल) का परहेज करें।
योगाभ्यास: 'कपालभाति' और 'अनुलोम-विलोम' प्राणायाम साइनस के मरीजों के लिए किसी वरदान से कम नहीं हैं।
धूल-मिट्टी से बचाव: एलर्जी से बचने के लिए बाहर निकलते समय मास्क का प्रयोग करें।