संभोग के दौरान लिंग सुन्न या ढीला क्यों हो जाता है? कारण और 5 रामबाण घरेलू उपाय

फोरप्ले के दौरान हार्डनेस, पर डालते समय ढीलापन: कारण और पक्का इलाज

यह समस्या आजकल के युवाओं में बहुत आम होती जा रही है। बहुत से पुरुष यह शिकायत करते हैं कि फोरप्ले के समय तो लिंग में पूरा तनाव आता है, लेकिन जैसे ही वे संभोग (Penetration) शुरू करने वाले होते हैं, लिंग सुन्न या ढीला पड़ जाता है। इस स्थिति को "Performance Anxiety" कहा जाता है।

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1. यह समस्या क्यों होती है? (The Psychology)

जब आप फोरप्ले करते हैं, तो आपका दिमाग केवल आनंद महसूस करता है। लेकिन जैसे ही आप 'एक्शन' की ओर बढ़ते हैं, दिमाग पर "परफॉरमेंस" का दबाव आ जाता है। आप सोचने लगते हैं— "क्या मैं टिक पाऊंगा?"। इस डर से शरीर में 'एड्रिनलिन' रिलीज होता है, जो खून के बहाव को लिंग से हटाकर दूसरे अंगों में भेज देता है।

2. रामबाण उपाय: कीगल एक्सरसाइज

अगर आपका लिंग डालते समय ढीला हो जाता है, तो इसका मतलब है कि आपकी पेल्विक मांसपेशियां कमजोर हैं।

कीगल एक्सरसाइज कैसे करें: पेशाब रोकने वाली मांसपेशियों को 5 सेकंड के लिए सिकोड़ें और फिर छोड़ दें। इसे दिन में 3 बार 15 के सेट में करें। इससे लिंग में ब्लड को होल्ड करने की शक्ति बढ़ती है।

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3. डाइट और लाइफस्टाइल

• अश्वगंधा और मूसली: ये जड़ी-बूटियां नसों को ताकत देती हैं और तनाव कम करती हैं।
• तरबूज (Watermelon): इसमें सिट्रुललाइन होता है जो नसों को रिलैक्स कर ब्लड सर्कुलेशन बढ़ाता है।
• नशे से दूरी: सिगरेट और शराब सीधे तौर पर नसों को सुन्न कर देते हैं, इन्हें तुरंत छोड़ें।

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निष्कर्ष: यह कोई लाइलाज बीमारी नहीं है। बस अपने ऊपर से दबाव कम करें, पार्टनर के साथ बातें करें और योग को अपनी लाइफस्टाइल में शामिल करें। अगर दिक्कत ज्यादा है, तो संकोच न करें और डॉक्टर से सलाह लें।

*डिस्क्लेमर: यह जानकारी सामान्य शिक्षा के लिए है। किसी भी दवा या व्यायाम को शुरू करने से पहले विशेषज्ञ की सलाह लें।