कौंच बीज, दालचीनी और बादाम का जादुई चूर्ण: बिस्तर पर बढ़ाएं अपनी टाइमिंग और शक्ति

 

आज की भागदौड़ भरी जिंदगी और मानसिक तनाव के कारण पुरुषों में शारीरिक कमजोरी एक आम समस्या बन गई है। आयुर्वेद में इसका बहुत ही सरल समाधान है: कौंच बीज, दालचीनी और बादाम का मिश्रण। यह नुस्खा न केवल आपकी ताकत बढ़ाएगा, बल्कि आपकी टाइमिंग को भी बेहतर करेगा।

​चूर्ण बनाने की विधि

​सामग्री: 50 ग्राम कौंच बीज पाउडर, 50 ग्राम बादाम, और 20 ग्राम दालचीनी।

​विधि: तीनों को अलग-अलग पीसकर बारीक पाउडर बना लें और एक कांच के जार में भर लें।

​सेवन: रात को सोने से 1 घंटा पहले 1 चम्मच चूर्ण गुनगुने दूध के साथ लें।

​नुस्खे के साथ क्या खाएं और क्या न खाएं (Diet Tips)

​केवल नुस्खा लेना काफी नहीं है, उसके साथ सही खान-पान का होना बहुत जरूरी है ताकि जड़ी-बूटियां अपना पूरा असर दिखा सकें।

​क्या खाएं (Best Foods for Stamina)

​केला और खजूर: ये प्राकृतिक रूप से ऊर्जा बढ़ाते हैं और मांसपेशियों को ताकत देते हैं।

​हरी सब्जियां: पालक और ब्रोकोली रक्त संचार (Blood Flow) को बेहतर बनाती हैं।

​दूध और घी: आयुर्वेद में इन्हें ओज (Vitality) बढ़ाने वाला माना गया है। दूध के साथ घी का सेवन नसों को पोषण देता है।

​अंजीर: रात को दूध के साथ अंजीर खाने से पुरानी से पुरानी कमजोरी दूर होती है।

​इनसे परहेज करें (Avoid These)

​अत्यधिक खटाई: अचार, इमली और ज्यादा नींबू दवाओं के असर को कम कर सकते हैं।

​नशीले पदार्थ: शराब और धूम्रपान नसों को कमजोर करते हैं और टेस्टोस्टेरोन लेवल को गिराते हैं।

​जंक फूड: ज्यादा तली-भुनी और मैदे वाली चीजों से बचें, क्योंकि ये पाचन खराब करती हैं।

​बेहतर परिणाम के लिए जीवनशैली में बदलाव

​कसरत: रोजाना कम से कम 20 मिनट पैदल चलें या हल्का व्यायाम करें।

​नींद: 7-8 घंटे की गहरी नींद लें, क्योंकि नींद में ही शरीर खुद को रिकवर करता है।

​तनाव कम करें: मन को शांत रखने के लिए प्राणायाम या योग का सहारा लें।

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​Disclaimer: यह जानकारी सामान्य जागरूकता के लिए है। यदि आपको कोई गंभीर बीमारी है, तो सेवन शुरू करने से पहले किसी अनुभवी चिकित्सक से सलाह जरूर लें।